{"product_id":"comer-atentos-mindful-eating-guia-para-redescubrir-una-relacion-sana-con-los-alimentos","title":"Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos","description":"\u003cp\u003eEl arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración satisfacción la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómó ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn este libro, usted aprendera cómó:\u003cbr\u003eSintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación qué cuándo y cuánto comer.\u003cbr\u003eSentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.\u003cbr\u003eIdentificar sus hábitos y patrones alimenticios.\u003cbr\u003eDesarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios.\u003cbr\u003eDescubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eComer atentos\u003c\/i\u003e incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración ejercicios guiados.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThe art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMindful eating is an approach that involves bringing one’s full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn this book you’ll learn how to:\u003cbr\u003eTune in to your body’s own wisdom about what, when, and how much to eat\u003cbr\u003eEat less while feeling fully satisfied\u003cbr\u003eIdentify your habits and patterns with food\u003cbr\u003eDevelop a more compassionate attitude toward your struggles with eating\u003cbr\u003eDiscover what you’re really hungry for\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eMindful Eating\u003c\/i\u003e also includes an 80-minute downloadable audio program of guided exercises.\u003c\/p\u003e","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47686159335513,"sku":"9781611802221","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Ebook","offer_id":47686159368281,"sku":"9780834800465","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0742\/6981\/8969\/files\/9781611802221.jpg?v=1787678731","url":"https:\/\/www.shambhala.com\/products\/comer-atentos-mindful-eating-guia-para-redescubrir-una-relacion-sana-con-los-alimentos","provider":"Shambhala Publications","version":"1.0","type":"link"}